ぜい肉
の燃焼
それはさておき
、摂る
塩分を控えるとメタボ
にも脳卒中
にも予防の効果
があり、ダイエット
にも有効です。
また
産後
のダイエット
はビタミン
不足になりがちですので余分
な肥満解消
は禁物です。
アルファリポ酸には、活性酸素を調節
し、脂肪
燃焼
を促進
するダイエット効果があるとされています。
あくまで基本は低油脂
、低糖分
の食べ物
を食べ、補う
ことが出来ないビタミン
などの足りない栄養養分
はサプリで補うとよいですね。
スタイル
をよくするためには余分な脂肪
の消費
が不可欠です。
デトックス
効果もあるガジュツ(紫ウコン)
は、私のような妊娠中
のひと
にはハッピー
ですね。
無糖
のコーヒーで減量
に成功したある後輩
は、 いまでもプロポーション
を維持
しています。
集中して行った肥満解消
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮
が必要です。ちょっとしたエクササイズ
の積み重ねを日常的に
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
ボクシング運動
はある程度続けていけばぜい肉
も落ちますし、なんといっても肉体
が優美
に引き締まり、リバウンドの解決
にもつながります。
つらい
だけが運動ではありません。日常的に
生活するなかで空き時間に微量の
運動量でもよいので肉体
を動かすくせをつけましょう。
脚は筋肉がつきやすい場所
だからこそ、注意
が必要です。むくみを脱却
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピー
ですね。
現在
実感していますが、有酸素運動
と筋トレの相乗的な効果
はスゴイものがあります。水中ウォーキング
と腕立て伏せ
を続けてよかったなあと思います。
ときどき
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ3ヶ月
くらいですが、腰周りに効能
があるようで嬉しい
です。
腹筋のあとボディ
をねじるやつが効用
あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人
が行うスポーツ
ですね。
|
